Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay kettlebell +

Mông +

457 kcal

Bài Tập Mông Nặng

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Đu đưa chân bên

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập