Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

29 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

174 kcal

Khôi phục chủ động vai chống đạn

Khởi động

Chuyển động

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập