Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Không cần thiết bị

Chân

154 kcal

Phục hồi chủ động chân chống đạn

Khởi động

Chuyển động #1

Chuyển động #2

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Mở Hông Bên

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập