Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

36 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

329 kcal

Bài tập toàn thân bằng trọng lượng cơ thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập