Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Tạ tay

Cơ bụng +

440 kcal

Bài Tập Toàn Thân Với Tạ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Thư giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đu đưa chân bên

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập