Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

17 ph

Dây kháng lực

Thân trên

63 kcal

Tính linh hoạt và sức mạnh nhanh cho phần trên cơ thể

Khởi động

Chuyển động

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

40 s

Nghỉ ngơi

40 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập