Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

34 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

342 kcal

Dumbbell Full Body Rush

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo căng cơ đùi trước bên

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cơ đùi trước bên

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập