Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Tạ đòn +

Mông +

330 kcal

Phòng Tập Hoàn Chỉnh cho Mông và Bụng

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập