Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Gân kheo +

550 kcal

Đánh Bại Glute với Tạ Đơn và Kettlebell

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập