Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Không cần thiết bị

Chân

88 kcal

Phục hồi chủ động cơ mông

Khởi động

Chuyển động

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn ngồi xổm

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn Straddle

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ đùi sau ngồi trên sàn

Bên Trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau ngồi trên sàn

Bên Phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Bên Trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập