Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

17 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

133 kcal

Bài Tập Chân Với Cân Nặng Cơ Thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập