Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Tạ tay

Thân trên

185 kcal

Phần Cơ Thể Trên với Tạ trong 20 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #1

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

25 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập