Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ tay +

Thân trên

238 kcal

Bài Tập Đẩy Toàn Diện Tại Phòng Tập

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Dây Kháng

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Dây kháng lực quanh thế giới

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập