Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Dây kháng lực

Ngực +

129 kcal

Đánh Bại Toàn Thân Nhanh Chóng Trong 15 Phút Với Dây

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Thư giãn

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập