Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Không cần thiết bị

Chân

86 kcal

Khôi phục Chủ động Chân 20 Phút

Khởi động

Chuyển động

Giảm nhiệt

Khởi động

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Bên Trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập