Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

25 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

192 kcal

Bài Tập Chân và Tay 25 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập