Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Không cần thiết bị

Chân

112 kcal

Bài Tập Thân Dưới 15 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập