Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

22 ph

Tạ tay

Bắp tay +

195 kcal

20 Phút Tay và Cơ Bụng

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn vai chéo

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập