Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Tạ tay +

Thân trên

188 kcal

DB Phần Cơ Thể Trên 3

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập