Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Tạ tay

Thân trên

186 kcal

DB Phần Cơ Thể Trên 4

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập