Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Tạ tay +

Thân trên

203 kcal

20 Phút Lưng & Bắp Tay

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

15 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập