Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

24 ph

Tạ tay

Cơ tam đầu +

204 kcal

Cánh tay với tạ 20 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #2

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập