Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Máy chạy bộ elip +

Cơ đùi trước +

406 kcal

Cardio Toàn Thân 40 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Dây Kháng

25 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập