Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

5 ph

Không cần thiết bị

Cổ +

24 kcal

Giải pháp đau cổ trong 5 phút

Tính linh hoạt

Tính linh hoạt

Thiên thần trên tường

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế đầu nghiêng về phía trước

45 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo cằm về phía ngực

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cổ trên ghế

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cổ trên ghế

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Lạc đà

45 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập