Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

50 ph

Tạ tay +

Vai +

469 kcal

Bài tập tập trung vào lưng phần trên cơ thể trong 50 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #5

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập