Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

5 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

40 kcal

Giảm Đau Hông Nhanh Chóng Trong 5 Phút

Tính linh hoạt

Tính linh hoạt

Khởi động hông 90/90

45 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

45 sThời gianKhông có thiết bị

Bọ Chết

45 sThời gianKhông có thiết bị

Máy bay hông tĩnh trên mỗi bên

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Máy bay hông tĩnh trên mỗi bên

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

SMR Đưa chân chéo hông nằm

Right side

45 sThời gianKhông có thiết bị

SMR Đưa chân chéo hông nằm

Left side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập