Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Dây kháng lực

Thân trên

178 kcal

Tăng cường phần thân trên với dây trong 20 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Dây Kháng

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập