Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

5 ph

Dây kháng lực

Vai +

29 kcal

Bài tập 5 phút giảm đau vai

Khởi động

Tính linh hoạt

Khởi động

Chó Ngửa (Adho Mukha Svanasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập