Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Dây nhảy +

Cơ bụng +

588 kcal

Bài Tập Toàn Thân 30 Phút của Mayweather

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #1

Nhảy dây

1 mThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Nhảy dây

1 mThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Hít đất

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Hít đất

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Plank

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Plank

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Crunch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Crunch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Ngồi xổm nhảy

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

40 s

Ngồi xổm nhảy

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

40 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập