Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Dây kháng lực

Chân

113 kcal

Bài Tập Mông với Dây 15 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập