Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Dây kháng lực

Bắp chân

32 kcal

Cải thiện bài tập di động mắt cá chân

Khởi động

Khối #1

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay Bên Trong Cổ Chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay Bên Trong Cổ Chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay bên mắt cá chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay bên mắt cá chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập