Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

7 ph

Tạ tay kettlebell

Cơ gập hông +

54 kcal

Sửa chữa 5 phút cho đầu gối bị nghiêng vào trong khi ngồi xổm

Khởi động

Tính linh hoạt

Kéo giãn

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Lăn hông

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập