Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Tạ tay +

Thân trên

156 kcal

20 Phút Tập Ngực và Vai với Tạ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập