Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay +

Gân kheo +

310 kcal

40 Phút Tập Chân và Chạy Với Cân Nặng Cơ Thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập