Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Không cần thiết bị

Cơ chéo +

188 kcal

Buổi tập HIIT 20 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Thư giãn

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập