Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Tạ tay +

Thân trên

327 kcal

Tăng cường Vai và Cánh tay trong 30 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

30 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập