Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Dây kháng lực

Mông +

236 kcal

Bài Tập Chân 20 Phút Với Dây Đàn

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập