Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

38 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

307 kcal

Chân Rush

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Đu đưa chân bên

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập