Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Tạ tay +

Thân trên

260 kcal

Bài Tập Ngực và Bụng 30 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Dây Kháng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập