Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

27 ph

Dây kháng lực

Cơ đùi trước +

228 kcal

Bài Tập Chân 30 Phút Với Dây

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập