Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

25 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

191 kcal

20 Phút Tập Bụng & Chạy

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Hạ nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

12Số lầnKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

12Số lầnKhông có thiết bị

Đá mông

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập