Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ đòn +

Thân trên

239 kcal

Bài Tập Lưng 30 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

50 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập