Bài Tập
Bắt Đầu Tập Luyện
39 ph
Tạ tay +
Cơ tam đầu +
303 kcal
Bài Tập Ngực và Cơ Tam Đầu 40 Phút
Khởi động
Khối #1
Khối #2
Khối #3
Khối #4
Khối #5
Khối #6
Khởi động
Vòng tròn tay
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Sâu inch
25 s
Thời gian
Không có thiết bị
Kéo Dây Kháng
25 s
Thời gian
Không có thiết bị
Xoay thân
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Gập vai trước
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Nghỉ ngơi
30 s
Thêm Bài Tập
Chia sẻ nó
Bắt đầu buổi tập
