Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Xe đạp cố định

Cơ đùi trước +

317 kcal

Bùng nổ Bụng và Cardio 35 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập