Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ tay +

Thân trên

232 kcal

Buổi Tập Lực 30 Phút cho Lưng và Bụng

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Thư giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

50 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập