Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

8 ph

Ghế tập

Chân

29 kcal

Tính Linh Hoạt Gối 10 Phút

Chuyển động #1

Chuyển động #2

Chuyển động #3

Chuyển động #1

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Bên Trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Bên Phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi trước

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi trước

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng bắp chân bên tường

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng bắp chân bên tường

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập