Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

18 ph

Dây cáp

Cơ bụng +

203 kcal

Bài tập bụng trên và dưới 20 phút

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó hướng xuống đến Plank

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập