Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

15 ph

Hộp plyometric

Cơ bụng +

210 kcal

Kết thúc HIIT Plyo Ngoài Trời 15 Phút

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó hướng xuống đến Plank

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

12Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập