Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ tay +

Ngực +

218 kcal

Điêu Khắc Cơ Thể Nhanh 30 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động tư thế bướm

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập