Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

8 ph

Không cần thiết bị

Lưng dưới +

32 kcal

Tính linh hoạt của cơ bụng và lưng dưới trong 10 phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Kéo đầu gối vào ngực

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo đầu gối vào ngực

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ngồi xổm T Xoay Cột Sống

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ngồi xổm T Xoay Cột Sống

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập